Hepimiz sağlıklı yaşamak için hayat ve beslenme düzenlerimizi değiştiriyoruz. Sağlıklı beslenmek ve vücudumuz için en doğru olan kiloya gelip o kiloyu korumak istiyoruz. Bunun için de en doğru kilo verme yöntemini bulmak için çabalıyoruz. Her birimizin kilo oranının kendi vücuduyla oranlı olması gerekir ve birimiz için doğru olan kilo, diğerimiz için doğru olmayabilir. Bu aynı şekilde beslenme düzenlerimiz ve seçtiğimiz diyetler için de geçerlidir. Bizim için faydalı olan kilo verme yöntemi, bir yakınımız için faydalı olmayabilir. Dolayısıyla hepimizin kendine uygun kilo verme yöntemini bulması gerekir.
Suyun vücudumuz için sayılamayacak kadar çok faydası bulunuyor. Cildimizi güzelleştiriyor, vücudumuzu toksinlerden arındırıyor gibi özelliklerinin yanında bir de kilo vermemize yardımcı oluyor. Vücudumuz susuz kaldığında kendimizi aç hissedebiliriz çünkü vücut susuzluk hissini açlık hissiyle karıştırabiliyor. Canımız bir şeyler yemek istediğinde, bu isteği su içerek bastırabilmemiz mümkün. Ayrıca su metabolizmamızı da oldukça hızlandırıyor. Susuz kaldığımızda metabolizmamız yavaşlıyor. Bunun için kilo vermeye çalışırken yemeklerden önce en az bir bardak su içmemiz kalori alımımızı yavaşlatabiliyor.
Besinleri en doğal haliyle tüketmek, en önemli sağlıklı kilo verme yöntemlerinden biridir. Doğallığı bozulmuş gıdalardan uzak durmamız gerekir. Ayrıca paketlenmiş hazır gıdaları da hayatımızdan çıkarmalıyız. Şeker, mısır şurubu gibi kimyasal katkı maddelerini içeren besinleri, beslenme düzenimizden çıkarmalıyız. Karbonhidrat alımımızda da doğadaki doğal hallerinde bulunan karbonhidratları tercih etmeliyiz. Masalarımıza gelmeden önce işlemden geçen ürünler yerine doğalını yemek, fazla kalori alımımızı engelleyip bizi sağlıklı tutuyor. Boşu boşuna kalori almamızı sağlayan besinlerden uzak durmalıyız.
Vücudumuz enerji ürettikçe fazla kalorileri yakmamız mümkün olabilir. Bu da kilo vermemiz için bize yardımcı olabilir. Ayrıca vücudumuzda üretilen enerji, bağışıklık sistemimizi de korur ve bizi kilo verme esnasında yaşayabileceğimiz hastalıklardan ve güçsüzlüklerden korur. Vücudumuzun enerji üretimini desteklemek için gıda takviyeleri kullanmayı tercih edebiliriz. C vitamin, B12 Vitamini gibi vitaminleri içeren gıda takviyeleri, direkt olarak enerji oluşumunun fonksiyonlarını düzenlerken enerji üretmek için ihtiyaç duyulan protein kaynağı aminoasit içeren gıda takviyeleri de alınabilir.
TÜM SEÇKİN ECZANELERDE
